寒意渐浓，温暖不减。近日，为丰富居民的精神文化生活，南京市沿江街道路西社区依托新时代文明实践站开展了“温暖秋冬”系列文明实践活动，为居民冬日生活注入融融暖意，让温暖持续传递。
健康讲座，温暖秋冬
活动特别邀请了专业健康讲师为居民们带来一场精彩的健康养生讲座，帮助居民们更好地适应季节变化，保持身心健康。
“冬季可以喝一些羊肉萝卜汤，羊肉暖身、萝卜通气，是冬季餐桌上的绝佳搭配；黑芝麻、核桃等坚果，每日适量摄入，能润肠通便。”讲师首先从传统中医“秋收冬藏”的理论讲起，告诉居民们冬季人体阳气内藏，饮食上当注重滋阴补阳、养护脏腑。运动方面，提醒居民避开清晨极寒时段，选择阳光充足时出门快走、打太极，适量活动筋骨又可吸纳阳气，强化体质。在保暖防寒上，讲师介绍了从头到脚的防护细节，诸如头部戴帽防风、足部热水泡脚后厚袜暖足等。居民们或专注聆听，或提笔速记，通过学习这些暖心小知识增强了自我保健意识。
冬季养生，手工DIY
社区还组织辖区居民开展了“护颈枕DIY”活动，提前备好散发淡淡清香的荞麦皮、艾草、决明子等材料。挑选好自己喜欢的柔软棉质枕套后，大家跟着老师开始制作属于自己的冬日护颈枕。
铺平枕套，开口朝外，把混合好的填充物缓缓倒入枕套，依据个人颈部舒适度，调整填充量，压实使其均匀分布后，最后再把内芯装进枕套内，拉紧抽绳扎紧、缝合。大家互助协作，现场氛围温馨热闹，不一会儿，一个个护颈枕成品在大家的巧手中“诞生”。参与活动的张阿姨笑道：“社区每次搞的活动都很应景很实用，有时间我都会积极报名，不仅能学到养生知识，还能自己动手做手工，实在是太暖心啦！”
古法腌制，品传统风味
“用红泥腌鸭蛋还是我们小时候的咸鸭蛋制作方法了，现在都是超市直接买真空包装的咸鸭蛋，总感觉缺点味道，自己亲手做的这个腌出来肯定香。”居民张阿姨说，在快节奏的现代生活中，她时常怀念那些传统美食所蕴含的质朴与醇厚。在社区开展的古法腌制红泥咸鸭蛋活动现场，居民们纷纷“点赞”。
志愿者老师向大家详细讲解了每一个步骤：和泥、加盐、倒酒、裹泥……裹好泥的鸭蛋密封保存，放在阴凉通风处，耐心等待大约二十天到一个月，美味的红泥咸鸭蛋就能腌制成功。听完工作人员的讲解，大家跃跃欲试，纷纷戴上手套开干，活动现场充满了欢声笑语。
接下来，沿江街道路西社区将继续深入开展文明实践活动，不断创新活动形式和内容，让文明之花绽放得更加绚烂，为居民们带来更多的温暖与幸福。
通讯员 朱丽婷 南京夜生活/紫牛新闻记者 鲁玥
校对 李海慧
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